व्यायाम करने से दिल की धमनिया साफ होती हैं,
व्यायाम वजन को नियंत्रित रखता है और अतिरिकत चारबी को काम करने में मदद करता है।
व्यायाम करने से रक्त चाप नियंत्रित रहता है, जिसके दिल के रोगन का खतरा कम हो जाता है।
व्यायाम से हदियां मजबूत होती हैं, जिसका ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बिमारियों का खतरा कम होता है।
व्यायाम करने से शरीर में एंडोर्फिन का उत्पादन होता है, जो तनव को काम करते हैं
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व्यायाम नींद को सुधारने में मदद करता है। नियमित व्यायाम करने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है।
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व्यायाम से शरीर में शक्ति और सहनशक्ति का विकास होता है
व्यायाम करने से इंसुलिन का सही तरीका होता है, जिसका शुगर लेवल नियंत्रित रहता है
व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में भी मदद करता है। ये दिमाग के कार्यक्षमता को बढ़ाता है
व्यायाम करने से एंडोर्फिन का उत्पादन होता है