पोषक तत्व: मशरूम में प्रोटीन, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होता है, जो आपकी पोषक तत्व की कमी को पूरा करता है।
विटामिन डी: मशरूम विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और रक्त में कैल्शियम की मात्रा को नियंत्रित रखता है।
एंटीऑक्सीडेंट: मशरूम में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं आपकी सेहत को सुधारने में मदद करते हैं।
कैंसर से बचाव: कुछ रिसर्च के मुताबिक़, मशरूम में मौजूद कुछ तत्व कैंसर से बचाव में मदद करते हैं।
हृदय स्वास्थ्य: मशरूम में वसा कम होती है और कोलेस्ट्रॉल के स्टार को नियंत्रित करके हृदय स्वास्थ्य समस्याओं को कम किया जा सकता है।
डायबिटीज नियंतरण: मशरूम के नियम सेवन से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है, जिसे डायबिटीज के खतरे पर काम किया जा सकता है।
पाचन तंत्र: मशरूम, फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो आपके पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है और कब्ज से छुटकारा दिलाता है।
इम्यूनिटी बूस्ट: मशरूम, आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिसे आप बीमारियों से बचा सकते हैं।
वजन प्रबंधन: मशरूम कम कैलोरी वाला भोजन है, जिसका वजन नियंत्रण में मदद मिलती है।
बी12 विटामिन: मशरूम में विटामिन बी12 होता है, जो तंत्रिका तंत्र के लिए महत्तवपूर्ण है और आपका मानसिक स्वास्थ्य सुधार करता है।